Ekspektasi yang tidak realistis dalam menggunakan No Contact Rule ketika kamu ingin dia kembali. Ini mungkin salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan pria setelah putus. Atau mungkin ini lebih tepat dianggap sebagai kesalahpahaman, bukan kesalahan… Jika kamu berpikir untuk melakukan no contact agar mantan merindukanmu, maka kamu mungkin bertanya pada dirimu sendiri pertanyaan seperti…
Akankah dia segera kembali? Apakah dia memikirkanku? Akankah dia segera kembali? Apakah dia memikirkanku? Apakah dia merindukanku sebanyak aku merindukannya? Dan ya, semua pertanyaan itu normal, bahkan jika kamu tidak berharap untuk kembali dengan mantanmu. Tapi masalah yang sering kulihat pada pria yang mulai menggunakan no contact untuk memenangkan kembali mantan pacar mereka, adalah mereka sering berasumsi bahwa apa yang mereka rasakan adalah persis sama dengan apa yang dirasakan mantan mereka… Dan itu… hampir tidak pernah terjadi. Terutama setelah putus, apalagi jika salah satu dari kalian yang memulai putus, alih-alih keduanya setidaknya sama-sama setuju untuk berpisah.
Dan tentu saja, ketika pria ingin mantannya kembali, seringkali mereka yang diputuskan… Atau bahkan jika mereka yang memutuskan, merekalah yang sekarang menyesalinya… Jadi, seringkali mantan pacar tidak merasakan hal yang sama tentang mantan pacarnya… Seringkali, ada semacam perasaan lega bagi wanita setelah putus, bahkan jika mereka mencintai prianya dan sungguh-sungguh merindukannya dan masih mencintainya.
Dan juga, kita tidak bisa lupa bahwa wanita secara umum memiliki pengalaman hidup yang berbeda, pengalaman kencan yang berbeda, pengalaman berbeda tentang emosi mereka, dan lainnya. Sebenarnya, telah diteliti bahwa wanita lebih sulit mengatasi putus cinta daripada pria… Yang kebanyakan pria biasanya tidak bisa percaya itu benar…
Dan nah, ada hal menarik yang perlu dicatat di sini, tentu saja. Wanita, rata-rata, sebenarnya menangani emosi negatif dengan ketahanan yang lebih rendah. Pada dasarnya, perasaan negatif lebih menyakitkan bagi mereka. Emosi ini terasa LEBIH KUAT di mata wanita. Yang masuk akal, wanita memiliki kecerdasan emosional yang lebih tinggi, jadi mereka lebih peka terhadap emosi mereka dibanding pria. Wanita menangis jauh lebih banyak dari pria, dan sebagainya. Ada banyak penelitian tentang neurotisisme, yaitu kecenderungan wanita untuk mengalami emosi negatif lebih hidup daripada pria. Jadi ya, wanita tidak menangani putus cinta dengan baik… DI AWAL. Mereka memiliki masalah makan, masalah tidur, kecemasan yang sangat kuat, dan masalah kesehatan mental lainnya. Mereka sebenarnya memiliki lebih banyak masalah fisik daripada pria setelah putus, seperti penurunan berat badan yang parah atau masalah makan.
Tapi ini memudar sangat cepat untuk wanita. Untuk pria, nah, secara teori tidak seburuk itu, tapi pria sangat sulit untuk move on dari wanita. Kita mungkin tidak memiliki intensitas rasa sakit putus cinta yang sama seperti wanita, tapi rata-rata durasi merindukan mantan jauh lebih lama. Juga, tentu saja, kita tidak bisa menemukan pacar baru semudah wanita. Seorang wanita bisa mulai berkencan, mengatur 10 date dalam seminggu, dan setelah 2 minggu, dia bisa berada dalam hubungan baru. Apakah itu akan terjadi? Mungkin tidak, tapi itu benar-benar mungkin. Untuk pria, itu praktis tidak mungkin.
Jadi, jelas, kamu bisa melihat bahwa pria dan wanita memiliki pengalaman putus cinta yang SANGAT berbeda. Tapi bagian yang sulit tentang putus cinta adalah bahwa kita mencoba membayangkan bahwa rasa sakit kita persis sama dengan rasa sakit yang dirasakan mantan pacar kita. Aku yakin banyak kali kamu berpikir untuk mengirim pesan padanya, berpikir bahwa dia mungkin merasakan hal yang sama seperti yang kamu rasakan, kan? Dan mungkin masalahnya adalah bahwa tidak ada dari kalian yang ingin mengirim pesan lebih dulu? Semacam itu? Nah, sayangnya tidak bekerja seperti itu.
Aku sering melihat ini dengan klien-klienku… Sebenarnya, sebagian besar waktu, aku akan bilang, bahwa wanita hanya move on jauh lebih cepat… Dan meskipun mereka mungkin masih memiliki perasaan untuk seorang pria, mereka sering cukup pragmatis tentang putus cinta karena nah, mereka bisa dengan mudah mendapatkan pria baru. Dan wanita terkadang bisa sedikit merasa berhak atas itu.
Aku yakin kamu sudah familiar dengan klise “know your worth” yang sering sekali diucapkan oleh wanita. Dulu, itu bahkan sempat jadi slogan merek kecantikan wanita, Dove. Dari perspektif wanita, terutama jika dia lebih muda, dia bisa saja menemukan pria baru yang membuatnya merasa lebih berharga.
Sebenarnya, ada hal menarik tentang studi hubungan rebound yang pernah kubaca… Yang, kupikir adalah satu-satunya studi yang bisa kutemukan tentang rebound… Dan studi itu bahkan bukan studi rebound, aku hanya tidak sengaja menemukannya jadi… Biasanya, data tentang hal ini cukup langka, tapi, wanita memiliki motivasi berbeda untuk rebound. Alasan utama atau manfaat bagi wanita adalah bahwa rebound membuat mereka merasa diinginkan dan membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka… Untuk pria, itu tidak memiliki efek yang sama… Jadi seorang wanita merasa baik ketika seorang pria “tahu nilai mereka”, begitu katanya…
Jadi, ya, banyak pria yang ingin melakukan no contact, mereka melakukannya dengan pola pikir itu. Mereka berpikir pada diri mereka sendiri bahwa pengalaman mereka praktis cerminan satu sama lain, dan karena itu, inilah mengapa no contact sering bisa gagal, atau tidak menciptakan hasil yang diinginkan… Karena, kenyataannya adalah, sangat sering, mantan pacar hanya tidak terlalu merindukan pria segera setelah putus. Atau setidaknya, dia siap untuk move on. Meskipun dia mungkin salah tentang itu dan menyadari bahwa dia belum siap untuk itu setelah beberapa waktu.
Itu bukan berarti TIDAK ADA wanita yang akan merindukan mantan pacarnya seperti orang gila, dan tentu saja itu adalah tipe wanita yang akan menghubungi mantan sangat cepat setelah putus. Tapi secara umum, jika kamu berpikir untuk melakukan no contact, dan kamu percaya no contact hype, berikan 30 hari, dan dia akan merindukanmu, ingin kembali denganmu, meminta kesempatan lagi, atau setidaknya mengirim pesan padamu…
Nah, itu hanya tidak akan terjadi dalam banyak kasus. Dan ini tentu saja mengapa aku menulis bukuku “Mitos No Contact“… Tidak harus karena no contact tidak bisa bekerja. Itu benar-benar bisa. Aku sebenarnya menjelaskan hal-hal yang bekerja dalam buku dan apa yang bisa kita pelajari darinya. Itu bukan masalahnya. Masalahnya adalah, bahwa pria yang menemukan konsep no contact, cenderung banyak salah memahaminya.
Dan untuk bersikap adil, itu karena mayoritas saran, atau pemasaran online tentang no contact… Adalah entah kebohongan, terlalu disederhanakan, atau kadang-kadang sengaja dibuat terlalu rumit, tapi intinya adalah… banyak saran tentang no contact rule, setidaknya, mari kita katakan, itu diperindah untuk menggambarkan skenario terbaik. Dan itu, tentu saja, tidak bertanggung jawab… Dan itu adalah bagian dari alasan mengapa pria jatuh ke dalam perangkap ini pada awalnya, di mana mereka berpikir, nah, aku dalam begitu banyak rasa sakit sekarang, apa yang harus aku lakukan?… Dan kemudian, ada banyak konten online yang meyakinkan mereka hampir 100% bahwa mantan mereka akan segera merindukan mereka. Dan kemudian pria terjebak dalam perangkap ekspektasi palsu ini.
Tapi kenyataannya adalah bahwa kamu dan mantanmu akan memiliki pengalaman yang sangat berbeda. Sementara kamu mungkin menghabiskan banyak waktu sendirian, dia mungkin keluar dengan teman-teman. Sementara kamu tidak ngedate, dia ngedate. Sementara kamu merasa hilang dan kesepian, dia memiliki banyak teman wanita, dan banyak pria, yang akan memberinya banyak perhatian sehingga dia tidak perlu merasa kesepian… Setidaknya sementara.
Moral dari cerita ini adalah bahwa kamu tidak seharusnya menggunakan no contact karena kamu ingin membuatnya merindukanmu sama seperti kamu merindukannya… Itu pada dasarnya apa yang pria inginkan ketika mereka menggunakan no contact… Pada dasarnya, tujuannya adalah untuk membuatnya ingin kembali dengan mereka, sebanyak mereka tidak bisa hidup tanpanya. Dan itu adalah pola pikir yang benar-benar salah. Tujuanmu seharusnya adalah untuk masuk ke dalam kerangka mental yang sama seperti wanita setelah putus.
Aku tahu bahwa sangat sulit untuk mendapatkan hasil yang sama seperti wanita, terutama ketika kamu merasa sangat kesepian, tapi hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah mencoba untuk lebih terbuka, bertemu orang baru, memulai hobi baru, dan sebagainya. Dan ya, itu pasti tidak mudah. Tidak ada yang akan melemparkan kesempatan ke pangkuanmu sebagai pria. Tidak ada wanita yang akan mendekatimu. Tidak ada yang akan memberimu perhatian ekstra setelah putus… Sebenarnya, mungkin sebaliknya. Kamu akan terlihat kalah, dan kamu harus berusaha ekstra keras untuk tidak merasa seperti sampah setelah putus. Aku tahu itu tidak adil, tapi kamu harus fokus pada ini bagaimanapun juga. Berjuang sekuat tenaga.
Kamu harus mencoba untuk menata kembali hidupmu, bahkan tanpa dia. Sangat sulit untuk melakukannya, tapi lebih baik mencoba melakukan ini, daripada berharap bahwa mantan pacarmu akan mulai merindukanmu sama seperti kamu merindukannya. Jika dia mulai merasa seperti itu, atau sudah merasa seperti itu, itu bagus… Kamu mungkin akan segera mendengar darinya, dan kemudian kamu lanjutkan dari sana, dan semoga bisa kembali bersama.
Tapi jika itu bukan kasusnya, maka kamu tidak bisa hanya berpikir berharap, menghitung hari dia pergi, dan bertanya pada dirimu sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti apakah dia merindukanmu sebanyak kamu merindukannya. Mungkin, mungkin tidak… Tapi yang bisa kujamin adalah bahwa dia akan merasa jauh lebih bahagia dalam beberapa bulan dari sekarang, sementara kamu sibuk terobsesi dengan pertanyaan-pertanyaan ini.
Aku sebenarnya memiliki satu studi dalam bukuku, tentang fading affect bias, di mana aku menganalisis mengapa fading affect bekerja lebih baik untuk wanita daripada untuk pria, seperti… bukan lebih baik untuk tidak lagi membenci mantan mereka, tapi lebih baik untuk merasa lebih bahagia setelah putus. Dan tanpa ingin ngespoil semua info dalam buku, pada dasarnya, wanita mengatasi putus cinta dengan lebih baik. Mereka menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman cewek mereka. Mereka pada dasarnya memproses rasa sakit lebih efisien.
Dan jadi, tak lama setelah putus, mereka kembali berdiri. Jika mantanmu benar-benar merindukanmu, kamu mungkin akan segera mendengar darinya, atau kamu seharusnya sudah mendengar darinya. Apa pun kasusnya akan jadi, kamu harus mengikuti pendekatan yang sama untuk fokus pada dirimu sendiri. Jangan menciptakan banyak skenario di kepalamu, mencoba membandingkan perasaanmu dengan bagaimana dia merasa. Kamu tidak bisa tahu itu bagaimanapun juga, karena kamu tidak bisa membaca pikirannya. Dan apa pun yang dia posting di media sosial hanya highlight reel dari semua hal baik. Jadi lakukan no contact untuk dirimu sendiri sehingga kamu bisa mulai merasakan kedamaian yang sama yang dirasakan banyak wanita setelah beberapa saat setelah putus. Baiklah, itu saja yang aku punya buat kamu kali ini, sampai kita make contact lagi.
