Wie geht man von einer langfristigen Beziehung zum Single-Dasein über? Veränderungen sind immer schwierig, aber vielleicht ist der Übergang von einer langfristigen Beziehung zum Alleinsein eine der härtesten Veränderungen überhaupt. Also, lasst uns mal darüber reden.
Servus Jungs, willkommen zurück in der Trennungs-Ecke, ich bin Andi Galster, und hier spreche ich darüber, wie Männer ihre Trennungen überwinden können. Alter, das ist echt hart. Eine Trennung an sich ist ja schon sehr schmerzhaft. Und je länger die Beziehung gedauert hat, desto mehr tut’s weh, wenn ihr euch trennt. Der Verlust fühlt sich manchmal einfach unmöglich an. Als ob das doch gar nicht so schlimm sein kann.
Aber es wird noch viel schwieriger, wenn du in einer wirklich langen Beziehung warst. Nach 2-3 Jahren mit einer Frau hast du dich in deinem Leben richtig eingelebt. Du bist quasi bereit dich niederzulassen. Es ist fast so, als wäre dein Leben zu einer guten Gewohnheit geworden. Das Zusammensein mit deiner Freundin, die Dinge, die ihr zusammen gemacht habt, eure Beziehungsrituale wie Date-Nights, Film-Marathone am Abend nach der Arbeit, die Leute, die ihr getroffen habt… All das und noch viel mehr… Jede Beziehung hat diesen eigenen Rituale, die sich immer wiederholen. Und wenn du plötzlich mit einer Trennung konfrontiert wirst, musst du all diese Rituale loslassen und lernen, auf eine völlig andere Art und Weise zu leben.
Ohne Scheiß, Veränderung ist verdammt schwer. Warst du jemals an einer bestimmten Sache festgefahren, wie einem Ziel, einer Herangehensweise, einer Aktivität, einem Job, einem geschäftlichen Vorhaben und so weiter? Wenn ja, dann weißt du, wie schwer es ist, eine Veränderung vorzunehmen und die Art und Weise, wie du dein Leben angehst, neu zu definieren. Mit einer Trennung umzugehen und zu akzeptieren, dass du jetzt wieder Single bist und deinen Lebensstil ändern musst, ist genauso. Und die Einsamkeit, die mit einer Trennung einhergeht, macht diese Veränderung nicht einfacher. Sie macht’s nur schlimmer. Ich bin mir sicher, du kämpfst verzweifelt gegen diese Veränderung an. Du willst sie um keinen Preis akzeptieren, hab ich Recht?
Es ist auch kein Zufall, dass Menschen nach einer Trennung von einer Veränderung zur nächsten springen. Sie gehen auf Reisen. Sie haben plötzlich eine komplett andere Frisur. Plötzlich interessieren sie sich einen Monat lang für Poesie und gucken die berühmten YouTube Poetry Channels an. Dann sind sie in einer kurzen Rebound-Beziehung. Und so weiter und so fort… All diese Veränderungen, die wir durchmachen, sollen uns davon abhalten, die eigentlich notwendige Veränderung nach einer Trennung zu akzeptieren: Die Akzeptanz, dass wir eine SEHR LANGE Phase der Veränderung durchmachen werden. Und dass diese Veränderung Zeit braucht. Unser neuer Lebensstil und unsere neue Identität werden sich nicht dadurch lösen, dass wir so schnell wie möglich durch so viele Veränderungen wie möglich hetzen. Es ist natürlich wichtig neu durchzustarten, aber du kannst diese Veränderung nicht im Schnelldurchlauf durchziehen.
Es ist ironisch, wenn man darüber nachdenkt. Wenn wir eine Trennung haben, nehmen wir jede Art von Veränderung an, außer der Veränderung, die offensichtlich ist und uns direkt vor der Nase liegt. Dein Gehirn sagt dir: Du bist jetzt Single. Alter, komm doch mal damit klar und akzeptier es! Aber dein Herz will das Single-Sein nicht akzeptieren. Und daher ändert es dann wöchentlich, was es tun möchte.
Ich bin mir sicher, dass du damit sehr zu kämpfen hast. Ich wette, du kannst nicht akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Du kannst nicht akzeptieren, dass du ganz allein bist. Du kannst nicht akzeptieren, dass sie fort ist und nicht zurückkommt. Du kannst nicht akzeptieren, dass du wieder von vorne anfangen musst. Und du kannst ganz bestimmt nicht akzeptieren, dass all diese Jahre jetzt bedeutungslos erscheinen. Alles war für’n Arsch. Kann doch nicht wahr sein, oder?
Und daher kommt dann dieses chaotische und planlose Verhalten, die Leere mit allem zu füllen, von dem du glaubst, dass es das Problem lösen wird. Ich verstehe das von ganzem Herzen. 100 Prozent. Wir machen das alle. Und es ist ja eigentlich verständlich und okay.
Veränderung ist nichts Schlechtes. Es ist wichtig, dass du dich neu erfinden willst. Und zu versuchen herauszufinden, was du nach einer Trennung für dich willst, ist extrem wichtig. Aber es ist auch wichtig zu erkennen, wann du versuchst, dich zu schnell und zu sehr zu verändern, ohne die eigentliche Veränderung zu akzeptieren, die gerade passiert ist… Also das Single-Sein und die Trennung an sich.
Du bist jetzt Single und es wird einige Zeit dauern, dich auf dein neues Leben umzustellen. Du wirst deine Ex-Freundin wahrscheinlich noch eine ganze Weile vermissen, und du wirst weiterhin nach neuen Dingen suchen, die dir neue Erfüllung und Glück im Leben bringen. Pass nur darauf auf, dass du nicht von einer Woche zur nächsten von einer Sache zur nächsten springst.
Manchmal ist es einfach notwendig, dass du dich mit deinem leeren Herzen beschäftigst und die Leere bewusst fühlst. Du musst sie beobachten und dann analysieren, wie du dich dabei fühlst. Du musst versuchen zu verstehen, was eigentlich jetzt fehlt in deinem Leben. Abgesehen von deiner Ex-Freundin, natürlich. Es braucht manchmal Zeit herauszufinden, wie man die Leere im Herzen und im Leben mit etwas Neuem und Bedeutungsvollem füllt.
Ich hab jetzt gerade hier in Vietnam mit ehrenamtlicher Arbeit angefangen. Es gibt hier ‘ne Website, wo man viele lokale Möglichkeiten für ehrenamtliche Arbeit finden kann. Und das ist die langsame Veränderung, die ich gerade für mich selbst akzeptiere, nachdem ich viel zu lange versucht habe, viele Veränderungen in meinem eigenen Leben zu erzwingen. Und jetzt, wo ich mich nur auf eine Sache konzentriere und nicht rumhetze, fühle ich mich viel ruhiger. Ich denke dieser Ansatz wird dir auch helfen.
Klar, du musst du dich verändern. Du musst neue Dinge entdecken. Und du musst diese Sachen dann als deine neuen Perspektiven und Ziele im Leben ausnutzen. Aber du solltest dich nicht zu sehr beeilen. Du solltest nicht versuchen, bis morgen alle Antworten zu finden. Es braucht einfach ein bisschen Zeit. Natürlich kannst du nicht erwarten, dass du nach einer mehrjährigen Beziehung innerhalb weniger Wochen oder manchmal vielleicht sogar Monaten, herausfindest, was du jetzt im Leben machen willst und wer du jetzt sein willst. So schnell wie möglich so viele verschiedene Dinge wie möglich auszuprobieren, wird das Problem wahrscheinlich auch nicht lösen. Eine lange Beziehung, gefolgt von ‘ner Trennung, braucht Zeit zum Heilen. Du musst dir also Zeit geben, dich selbst zu erforschen und auf dich selbst zu hören.
Und manchmal bedeutet das einfach, mit der Veränderung, dass du jetzt Single bist, zu verweilen und darauf zu hören, wie sich das anfühlt. Einfach mal nichts tun, außer Single zu sein und nicht zu versuchen, die nächste große Sache im Leben auszuprobieren. Das bedeutet also, nicht zu versuchen, alles auf einmal zu verstehen. Fang mit einer kleinen Sache an, schau ein paar Monate lang, wie es für dich funktioniert, und wenn es nicht hilft, dann ändere deine Lebensrichtung wieder.
Und mach dich nicht fertig, wenn sich das Single-Sein nicht sofort richtig für dich anfühlt. Es wird Momente geben, in denen du es hassen wirst, allein zu Hause zu sein, keine Freundin zu haben, mit der du ausgehen kannst, niemanden zum Kuscheln zu haben beim einschlafen, und so weiter. Aber mit der Zeit wirst du dich anpassen und dich langsam wieder besser fühlen. Nimm es jetzt erstmal locker. Geh mit kleinen Veränderungen voran, eine nach der anderen, ohne es zu überstürzen. Und ich hoffe, dass es dir sehr bald wieder besser geht.
Also, das ist alles was ich diesmal für euch habe. Servus!
