Wenn die Kontaktsperre nicht funktioniert, weil Ex-Freundinnen viel zu spät zurückkommen… Nun, das ist einer der Gründe, warum die Kontaktsperre für die meisten Männer selten funktioniert, denn ehrlich gesagt, meistens… ist es eigentlich ziemlich einfach, mit einer Ex-Freundin wieder zusammenzukommen… Oder zumindest sollte es ziemlich einfach sein. Einer der Fehler, die Männer machen, wenn sie versuchen, mit einer Ex wieder zusammenzukommen, oder naja, ich denke, Frauen machen das auch… ist, dass sie den ganzen Prozess verkomplizieren…
Und ich rede hier nicht davon, mehr über Kontaktsperre zu lernen, zu verstehen, warum es tatsächlich funktionieren kann, die Psychologie von Trennungen und so weiter. Das ist theoretisch schon ok. Ich spreche viel darüber in meinem Buch. Ich denke, dass das Verständnis deiner eigenen Psychologie und der Psychologie einer Ex-Freundin nach einer Trennung unschätzbar wertvoll ist, um mit einer Trennung fertig zu werden. Komplexität in diesem Sinne ist wirklich gut.
Aber wo es mit Kontaktsperre oft schrecklich schief geht, ist, dass viel zu viele Männer und Frauen versuchen zu verkomplizieren, wie es aussehen sollte, wenn man mit einer Ex wieder zusammenkommt. Meistens, wenn sich zwei Menschen trennen, aus welchem Grund auch immer, und wenn sie sich aufrichtig lieben, würden sie relativ schnell und wahrscheinlich ziemlich einfach wieder zusammenkommen. Garantiert das, dass es immer die beste Idee ist oder zum besten Ergebnis führt? Nein, natürlich nicht. Es gab tatsächlich eine Studie über sogenannte On/Off-Beziehungen, also an/aus, wo es einfach hin und her geht zwischen Beziehung, Trennung, Beziehung, Trennung… Natürlich ist das ein schrecklicher Kreislauf, in dem man stecken kann, und es macht die Menschen offensichtlicherweise unglücklich.
Aber angenommen, deine Ex-Freundin liebt dich wirklich, solltest du erwarten, dass sie nach kurzer Zeit wieder mit dir zusammen sein möchte. Vielleicht nach ein paar Wochen oder ein paar Monaten… Vielleicht hat sie versucht zu sehen, ob das Gras auf der anderen Seite grüner ist, aber sie hat schnell gemerkt, dass das nicht der Fall war. Die Quintessenz hier ist, dass wenn sie dich wirklich lieben würde und in der Lage wäre, über ihr Ego hinwegzukommen und mit dir in Kontakt zu treten, würde das ohne zu viel Reibung geschehen.
So fühlst du dich doch auch damit, sie zurückzuwollen, oder? Wenn du darüber nachgedacht hast, Kontaktsperre zu machen, oder wenn du mit ihr wieder zusammenkommen willst, dann bin ich mir sicher, würdest du die erste Chance nutzen, die du kriegen könntest, um wieder mit ihr zusammenzukommen. Ich wette, du würdest kaum darüber nachdenken, ne, hab ich Recht?
Und hier liegt das Problem mit der Kontaktsperre, wenn man sie falsch macht… Die Kontaktsperre sollte niemals dazu verwendet werden, um von vornherein mit einer Ex-Freundin wieder zusammenzukommen. Sie sollte dazu verwendet werden, damit du über deine ganze Trennungsangst hinwegkommen kannst, damit du dein Leben wieder in Ordnung bringen kannst, wieder glücklich sein kannst, und klar, manchmal kann das dabei helfen, wieder mit einer Ex zusammenzukommen.
Diese Art von Ansatz erfordert eine starke Mentalität, bei der du deiner Ex-Freundin überhaupt nicht hinterherläufst. Und ich betrachte Kontaktsperre, selbst wenn man nur kleine Absichten hat, wieder zusammenzukommen, dennoch als eine Form des Hinterherlaufens. In dem Moment, wo du die Tage zählst, bis du wieder von ihr hörst, oder wenn du alles überanalysierst, was sie sagt, und so weiter, dann bist du bereits in dieser falschen Denkweise gefangen, wo alles nur eine kalkulierte Abfolge von Aktionen ist, um sie zurückzubekommen. Du bist im Grunde in einem Kreislauf gefangen, in dem du versuchst, das wieder zum Laufen zu bringen. Und das ist eine SCHRECKLICHE Art, Kontaktsperre anzugehen.
Glaub mir, ich habe das gesehen… Es ist die typischste Herangehensweise, die ich in meiner Zeit als Coach für Männer erlebt habe. Also, warum ist das eigentlich ein schrecklicher Ansatz? Ich meine, wenn es manchmal funktioniert, warum ist es dann eine schlechte Idee, Kontaktsperre mit dieser Mentalität anzugehen? Naja, das Problem ist, dass sehr oft das, was passiert, nicht dieses Märchenszenario ist, wo deine Ex dich einfach sofort vermisst und dir dann nach 2 Wochen wieder schreibt. Oft wird sie dir nicht einmal nach Monaten schreiben.
Natürlich gab’s alle möglichen, ganz ehrlich, unglaublichen Szenarien, manchmal wo es extrem verständlich war, warum eine Ex keine Absicht hatte, mit ihrem Ex in Kontakt zu treten… Einige meiner Klienten haben WIRKLICH große Fehler gemacht, in einem Ausmaß, wo man sich leicht vorstellen kann, wie wütend, aufgebracht oder enttäuscht einige ihrer Exen monatelang waren… Also, siehst du, nicht jede Trennung ist gleich, offensichtlich, aber im Allgemeinen würde ich sagen, die durchschnittliche Trennung ist einfach… sozusagen in Anführungszeichen „normal“… Das bedeutet… Zwei Paare, die sich nicht mehr lieben, oder anfangen, viele Streitigkeiten zu haben und dann, mit der Zeit, wurden die Dinge schlimmer und die ganze Beziehung war einfach ein großes Durcheinander, bis sie sich dann schließlich trennten, oft mit viel Wut und Groll… Und dann gingen sie eine Weile ihre eigenen Wege. Und natürlich waren es dann meist die Jungs, die Männer, die ich gecoacht habe, die merkten, dass sie die Beziehung zurückwollten…
Das Problem ist, dass bei diesen normalen Arten von Trennungen sehr oft das passierte, dass ihre Ex-Freundinnen nicht einfach sehr schnell zurückkamen, nach ein paar Wochen oder nur ein paar Monaten der Reue. Oft dauerte es ein halbes Jahr oder sogar viel länger, wie 1-2 Jahre, bevor sie von einer Ex hörten… Also warum ist das schlecht? Naja… Rate mal, was das bedeutet? Sie kamen erst zurück, nachdem sie mit zig anderen Typen was am Laufen hatte… Höchstwahrscheinlich haben sie ihre Single-Zeit genossen, und nachdem sie mit etlichen Typen Sex hatten, haben sie jetzt festgestellt „Oh Scheiße, ich habe einen Fehler gemacht, es ist nicht so einfach, einen guten Kerl zu finden… Hmm, vielleicht sollte ich mich mit meinem Ex in Kontakt treten und sehen, wie es ihm geht“…
Klingt das nach der Art von Ex-Freundin, die du zurück willst? Ne, natürlich nicht. Das Problem ist, dass wenn ich es rational so darstelle, scheint es OFFENSICHTLICH, dass diese Art von Ex-Freundin dich nicht wirklich tief liebt. Zumindest nicht mehr. Es ist im Grunde zu einem kalkulierten Schachzug geworden. Es ist Bedauern, aber es ist die schlechte Art von Bedauern.
Es ist die vernünftigste Entscheidung, wieder mit einem Mann zusammenzukommen, der insgesamt immer für sie da war und sie gut behandelt hat. Jetzt kümmert sie sich nicht mehr um all die Streitereien… Klar, es gibt viel Psychologie, warum das so ist, und dieses Zeug ist großartig zu lernen… Aber in Wirklichkeit sind diese psychologischen Effekte nur von Nutzen, wenn sie Auswirkungen auf eine gute Frau haben, auf eine gute Ex-Freundin.
Also Jungs, ich würde wirklich wollen, dass ihr alle wieder mit eurer Ex-Freundin zusammenkommt, wenn sie eine gute Frau ist. Ich weiß natürlich nicht, warum ihr euch getrennt habt und ob es eine gute Idee ist, wieder zusammenzukommen, aber grundsätzlich glaube ich an das Gute im Menschen, und ich bin ein bisschen ein idealistischer, romantischer Typ. Ich denke, die meisten Menschen vermasseln ihre Beziehungen nicht absichtlich oder gehen mit Anspruchsdenken in eine Beziehung oder mit der Absicht, einen Mann zu verletzen. Ich bin mir sicher, die meisten Beziehungen basieren einfach auf echter Anziehung, echten Gefühlen, und dann, mit der Zeit… Gehen die Dinge einfach schief. So ist das eben. Und wenn eine solche Beziehung gerettet werden kann, ist das es wert zu retten. Wenn eine Frau echte Reue darüber empfindet, dich verloren zu haben, dann ist sie wahrscheinlich eine fürs Leben. Wenn ihr zwei durch eure Differenzen arbeiten könnt, dann werdet ihr wahrscheinlich in einer Beziehung sein, die ein Leben lang halten kann.
Aber die Wahrheit ist, ob deine Ex diese Art von Frau ist oder nicht, ist oft etwas, das du sehr schnell nach einer Trennung wissen oder nicht wissen wirst. Manchmal wird das nach nur wenigen Wochen oder Monaten extrem deutlich. Das ist natürlich der Grund, warum die ganze Idee, Kontaktsperre auf unbestimmte Zeit zu machen, mit dem Ziel, dass sie sich bald bei dir melden wird, so schädlich für dein Wohlbefinden ist… Es macht es meistens einfach nur schlimmer…
Denn, klar… Ich garantiere dir, deine Ex wird sich bei dir melden… Ich denke, die meisten Ex-Freundinnen werden sich mindestens einmal bei einem Mann melden, vorausgesetzt, du warst selbst kein schrecklicher Freund. Und um des Teufels Advokat zu spielen, eine Ex-Freundin, die sich nicht wirklich um dich kümmert, wird sich nach, sagen wir mal, 6 Monaten melden, wenn sie anfängt zu denken, dass du weitergezogen bist mit deinem Leben und langsam über sie hinwegkommst…
Also wird sie nach etwas Aufmerksamkeit und Bestätigung fischen, aber höchstwahrscheinlich wird das zu nichts führen. Du wirst einfach in diesem Hamsterrad stecken bleiben, wo du gelegentlich von deiner Ex-Freundin hören wirst. Und vielleicht werdet ihr für kurze Zeit wieder zusammenkommen, oder zumindest etwas locker daten, aber du wirst immer in einem Zustand der Verwirrung stecken bleiben, wo du denkst „nur noch ein bisschen mehr“ und ich habe endlich die Abwehr durchbrochen, die sie aufgebaut hat.
Und das ist einfach die falsche Vorstellung von Kontaktsperre. Kontaktsperre oder das Zurückkommen mit einer Ex-Freundin sollte einfach sein. Jetzt behaupte ich nicht, dass eine Ex-Freundin nach einer Trennung nicht ihre Abwehr hochfahren wird. Klar, definitiv. Natürlich hat die Trennung wehgetan, und sie möchte nicht wieder verletzt werden. Aber wenn sie dich tief liebt, würde sie verstehen, dass der einzige Weg, das Problem zu lösen, darin besteht, über ihren Schatten zu springen und der Beziehung eine weitere Chance zu geben. Die Tatsache ist, dass du bei einer guten Frau wie dieser nicht einmal komplizierte psychologische Prinzipien bräuchtest, um die Dinge wieder zum Laufen zu bringen. Ihr würdet nach kurzer Zeit anfangen zu reden, wieder ausgehen, und in kürzester Zeit würdet ihr bei dir oder ihr zuhause landen, rumknutschen, und ihr seid praktisch wieder zusammen. Und dann werdet ihr hoffentlich die Probleme klären und es diesmal besser machen.
Das ist das gute Trennungsszenario. Aber die Wahrheit ist, dass du nicht einmal einen Kontaktsperre-Coach oder einen Kurs oder ein Buch bräuchtest, wenn deine Ex-Freundin in diese Kategorie fallen würde… Wenn du dir dieses Zeug nicht sehr, sehr schnell nach der Trennung angeeignet hättest, würde sie wahrscheinlich schon wieder mit dir reden bevor du überhaupt von der Kontaktsperre gehört hättest. Leider sind diese Szenarien selten. Basierend auf meiner Erfahrung im Coaching von Männern, die Trennungen hatten, macht Trennungsberatung für das Zurückkommen mit einer Ex-Freundin hauptsächlich nur Sinn für wirklich komplexe Trennungsszenarien, mit Ehe, Kindern, abgesagten Hochzeiten und so weiter.
Ich bin mir sicher, viele von euch Jungs, die ihre Ex-Freundinnen vermissen, tut mir leid, es so direkt zu sagen… Ich will die Beziehungen, die ihr hattet, und wie wichtig sie sich für euch anfühlten, nicht herunterspielen… Aber sie waren wahrscheinlich, in Anführungszeichen, „nur“ normale Beziehungen, die es einfach noch nicht zu diesem ernsten Punkt geschafft haben. Ich bin mir sicher, du liebst deine Ex wie verrückt, aber du solltest vorsichtig sein, ob du in Erwägung ziehen willst, Kontaktsperre zu versuchen, um deine Ex-Freundin wieder für dich zu gewinnen.
Mach Kontaktsperre immer nur, damit du aus der Trennung lernen und ein besserer Kerl werden kannst. Ob du viel vermasselt hast oder nicht, ich bin mir sicher, du kannst eine Menge aus der ganzen Erfahrung lernen. Zumindest kannst du lernen, wie du in Zukunft eine bessere Beziehung haben kannst.
Es gibt nichts, dass sich demütiger anfühlt, als sich an falsche Hoffnung zu klammern und wie ein Spielzeug von einer Ex-Freundin benutzt zu werden, der du einfach egal bist. Und glaub mir, ich habe viele Klienten mit solchen Situationen in meinen Coaching-Sitzungen gesehen. Und ich habe ihnen definitiv nicht vorgelogen oder so getan, als wäre es ein gutes Zeichen, wenn sie von ihren Ex-Freundinnen gehört haben. Sehr oft habe ich ihnen die Augen geöffnet und sie erkennen lassen, dass sie den ganzen Prozess falsch angesehen haben und dass sie mehr Zeit damit hätten verbringen sollen, an sich selbst zu arbeiten und darüber nachzudenken, was sie aus der Trennung lernen könnten…
Und glaubt mir Jungs, Alter Schwede, ihr könnt euch nicht vorstellen, welche Tiefen der Verzweiflung ich bei manchen Typen gesehen habe, und dann den Kontrast, wie schrecklich einige ihrer Exen waren… Es war einfach absolut herzzerreißend, den Kontrast zu sehen. Und ich war wirklich stolz auf meine Arbeit und darauf, diesen Typen zu helfen, vor allem über den Schmerz hinwegzukommen, aber am wichtigsten, ihnen zu helfen, die Wahrheit zu sehen, dass sie in eine schreckliche Frau verliebt waren, und dass sie ihr wirklich egal waren.
Also, lange Rede, kurzer Sinn… Ich denke, die Idee hier ist wie das Konzept von Ockhams Rasiermesser. Wenn dir das nicht bekannt ist, Ockhams Rasiermesser legt nahe, dass normalerweise, wenn du eine Situation und zwei mögliche Gründe dafür hast, warum etwas passiert, dann kannst du im Allgemeinen davon ausgehen, dass die offensichtliche Antwort die richtige ist.
Also, im Fall einer Trennung oder eines Kontaktsperre-Szenarios sind die zwei Szenarien… Szenario Nummer eins: Warum hat sie sich noch nicht bei mir gemeldet? Ist sie nur unsicher wegen allem und denkt nach, was sie tun soll? Hat sie ihre Abwehr hochgefahren und ist sie extrem verwirrt über ihre Gefühle? Oder Szenario Nummer zwei, vielleicht ist die Antwort viel einfacher: Sie genießt ihre Zeit als Single. Oder sie ist überhaupt nicht Single. Sie datet wahrscheinlich einen Haufen Männer, und während sie vielleicht ab und zu an dich denkt, hat sie wahrscheinlich nur einen Anreiz, mit dir in Kontakt zu treten, wenn sie dich mehr vermisst als sie Spaß mit anderen Männern hat. Oder wenn sie merkt, dass du über sie hinwegkommst.
Ockhams Rasiermesser würde die offensichtliche Antwort nahelegen: Du bist ihr egal. Sie kümmert sich mehr darum, irgendwelche zufälligen Typen zu daten, die sie kaum kennt, anstatt zu dem Mann zurückzukommen, mit dem sie vielleicht mehrere Jahre verbracht hat. Wenn man es so betrachtet, ist es eine wirklich traurige Art, die Situation so zu sehen. Es zeigt dir, wie wenig du ihr eigentlich bedeutest. Und deshalb solltest du Kontaktsperre nicht für sie machen oder um sie zurückzubekommen. Es muss für dich sein.
Kontaktsperre kann nur scheitern, wenn du es als eine Art machst, an der Hoffnung festzuhalten, dass ihr beide wieder zusammenkommt. Wenn du Kontaktsperre machst, um über die Beziehung nachzudenken, den Schmerz und die Leere zu verarbeiten, um darüber nachzudenken wie sich das alles anfühlt, und dann Maßnahmen ergreifst, um dein Glück zurückzugewinnen, dein Selbstvertrauen, wieder in Topform zu bringen und in Zukunft sogar wieder zu daten, dann machst du die Dinge richtig. Also, das ist alles, was ich für euch diesmal habe, bis wir wieder Kontakt haben.
