Die Kontaktsperre Ex-Zurück Anrecht-Denkweise… Wenn man sich berechtigt fühlt, dass die Ex zurückkommen wird. Es ist ein dunkler Aspekt des Wunsches, wieder mit einer Ex-Freundin zusammenzukommen, den ich in meiner Arbeit mit Männern mehrmals gesehen habe. Bevor ich das erkläre, nur zur Erinnerung, falls ihr meinen Kanal nicht kennt: Ich habe früher mit Männern gearbeitet, die ihre Ex-Freundinnen zurückgewinnen wollten, und genau diese Erfahrung hat mich inspiriert, mein Buch „No Contact Myth“ zu schreiben, denn es gibt bestimmte dunkle Muster, oder vielleicht könnten wir sie auch einfach Anti-Muster nennen, die ich ziemlich oft gesehen habe.
Das sind also bestimmte Muster, die nicht gut für dich sind, oder sie könnten sogar nicht gut für deine Beziehung mit deiner Ex-Freundin sein, falls es tatsächlich eine Chance gibt, wieder zusammenzukommen. Ich habe diese spezifischen Muster immer wieder bei vielen meiner Klienten gesehen.
Und das hat mich wirklich hinterfragen lassen, ob der durchschnittliche Mann, der eine Trennung durchgemacht hat, oder vielleicht spezifischer, ein Mann, der seine Ex-Freundin zurück will, die Kontaktsperre tatsächlich so ausnutzen kann, wie sie gedacht ist.
Also zunächst erstmal, wie ist sie eigentlich gedacht? Wie sollte man sie anwenden? Naja, die Idee ist, vereinfacht gesagt, den Kontakt mit einer Ex-Freundin abzubrechen, aufzuhören ihr nachzulaufen, und dann dein Leben in den Griff zu bekommen, den Trennungsschmerz zu überwinden, und vielleicht, im Laufe des Prozesses, nachdem sich der Staub gelegt hat, macht es vielleicht wieder Sinn, aber wirklich nur vielleicht, der Beziehung noch eine Chance zu geben.
Aber im Nachhinein gesehen, während dieser Ansatz funktioniert, obwohl es auch sehr von deiner Trennungssituation abhängt, gibt es bestimmte zugrundeliegende psychologische Prinzipien, die nur die Arten von Männern betreffen, die ihre Ex-Freundin zurückwollen. Vielleicht ist „nur“ etwas übertrieben, aber die Mehrheit der Männer, die ihre Ex-Freundin zurückwollen, fallen im Grunde alle in die gleiche Kategorie.
Diese psychologischen Prinzipien sind übrigens durch wissenschaftliche Studien belegt. Studien haben gezeigt, dass nicht jeder seine Trennung auf die gleiche Weise erlebt. Insbesondere Männer, aber auch Frauen, die ihre Ex-Partner zurückwollen, fallen normalerweise in eine sehr unsichere Bindungsstil-Kategorie. Und diese unsichere Persönlichkeitseigenschaft ist es normalerweise, die die meisten Anti-Muster auslöst.
Also ich denke mal, obwohl ich für dieses spezielle Video nicht zu tief in diese Psychologie eintauchen möchte, ist die kürzeste Art es zu beschreiben, dass einige Männer viel mehr damit zu kämpfen haben, eine Ex-Freundin zu verlieren als andere Männer. Und wenn du also der Typ Mann bist, der einen Persönlichkeitstyp hat, der es automatisch wahrscheinlicher macht, dass du deine Ex-Freundin mehr vermisst und sie zurückwillst, wird es bestimmte Verhaltensweisen und Denkmuster geben, die sich nach einer Trennung praktisch wie auf Autopilot wiederholen.
Und eines dieser Muster, die ich gesehen habe, ist das, was ich gerne „Kontaktsperre Ex-Zurück Anspruchsdenken“ nennen möchte. Oder Anspruchsberechtigung. Ok, also was ist Ex-Zurück Anspruchsdenken? Tja, es ist wie der Name schon sagt… Wenn du auf etwas einen Anspruch hast oder dich berechtigt fühlst, erwartest du, dass etwas Bestimmtes passiert. Du könntest sogar denken, dass es PASSIEREN MUSS, weil du es VERDIENST, dass es passiert. Um dir einige nicht-trennungsbezogene Beispiele zu geben…
Eine Frau könnte sich berechtigt fühlen, dass ein Mann mit ihr ausgeht, auch wenn sie sich ständig in jedem zweiten Bild halbnackt auf Instagram postet, was schon ein bisschen nach verzweifeltem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bestätigung schreit. Und ein Mann könnte sich berechtigt fühlen, dass Frauen ihn nach dem ersten Date nicht ghosten, obwohl er total unsicher ist und nicht in guter körperlicher Verfassung ist. Du kannst nicht einfach Dinge im Leben bekommen, nur weil du denkst, dass du sie verdienst. Du musst dir die Dinge, die du willst, natürlich verdienen. Nichts im Leben ist umsonst. Das ist also eine Form von Anspruchsdenken.
Und dann gibt es natürlich die zweite Form von Anspruchsdenken… Ein Mädchen kann sehr bescheiden und anständig sein und nicht die ganze Zeit diese Art von bestätigungs suchenden Posts machen, und ein Typ könnte ziemlich fit sein, vielleicht sogar bissel Muckis haben… Und trotzdem bekommen sie keine Freundin oder Freund. Das Leben ist einfach nicht immer fair. Du hast keinen Anspruch darauf, deinen Willen zu bekommen.
Ja, natürlich, wenn du hart arbeitest und dein Leben so gestaltest, dass es Früchte tragen SOLLTE, dann SOLLTEST du gute Ergebnisse erzielen, und das wirst du wahrscheinlich auch, aber natürlich gibt es keine Garantie, ob oder wann es passiert. Und manchmal ist auch ein bisschen Glück Teil von allem. Und wenn es nicht passiert, kannst du nicht einfach wie ein Jammerlappen einen Anfall kriegen oder jeglichen Bezug zur Realität verlieren. Es ist wie es ist. Manchmal bekommst du einfach nicht, was du willst, und du musst das akzeptieren und weitermachen.
Ok, also welche Art von Anspruchsdenken habe ich bei meinen Klienten gesehen? Also, ich denke, ich fange mit dem offensichtlichsten, schlimmsten Anspruchsdenken an, das ich je von einem Typen gesehen habe… Und um ehrlich zu sein, ich habe diese Art von extremem Verhalten meist nur am Anfang gesehen, als ich noch ganz neu als Beziehungs- und Trennungscoach war. Also verhält oder denkt nicht jeder, der seine Ex-Freundin zurück will, genauso.
Aber als ich noch neu war und gerade erst anfing, meine ersten Klienten zu finden, Mann, da habe ich wirklich einige ziemlich fragwürdige Typen gecoacht. Typen, die es eindeutig nicht verdienten, wieder mit ihren Ex-Freundinnen zusammen zu sein, weil sie kontrollierend oder manipulativ waren und ihre Ex-Freundin nicht wirklich liebten. Es ging manchmal mehr um Stolz, verletzte Egos, das Bedürfnis nach Kontrolle und so weiter… Ich HASSTE diese Art von Klienten wirklich so sehr. Und ich werde eines meiner ersten Coaching-Gespräche nie vergessen… Eigentlich denke ich, es könnte sogar das erste gewesen sein, ich bin mir nicht mehr 100% sicher. Aber ich denke schon.
Ich war in einem Gespräch mit diesem stinkreichen Kind aus Großbritannien, er war… Einfach ein völliger Idiot. Prahlerisch, impulsiv, viel zu sehr in sich selbst verliebt, und führte bereits in sehr jungem Alter eine große Werbeagentur… Natürlich kam das Geld von Papa und er wirkte extrem unreif. Seine Persönlichkeit ging mir einfach komplett gegen den Strich. Irgendwas an seiner Art und Weise stieß mich total ab. Und es lag nicht daran, dass er so selbstbewusst war. An diesem Punkt in meinem Leben, glaub mir, da hatte ich während meiner Zeit in Bali schon alle Arten von starken oder prahlerischen Menschen kennengelernt. Da war einfach irgendetwas wirklich Unsympathisches an dem Typen. Als ob er dachte, er wäre der geilste Typ, der je gelebt hat… Und natürlich glaubte er, dass seine Ex-Freundin zu ihm zurückkommen MÜSSTE.
Aber natürlich, besonders weil ich neu in all dem war, wollte ich nicht urteilen. Ich wollte ihm helfen zu sehen, wo die Dinge schief gelaufen sind, was er tun könnte, wie er über die Situation nachdenken sollte, usw… Also hörte ich vorsichtig zu, was schief gelaufen war… Und, ich habe bisschen Schwierigkeiten mich zu erinnern, was genau zwischen ihnen passiert ist, aber ich glaube, wenn ich mich richtig erinnere, wurde er zu besitzergreifend und aufdringlich mit seiner Freundin, und dann wurde sie total abgetörnt und wollte einfach nicht mehr mit ihm zusammen sein. Ich denke, seine allgemeine Arschloch-Einstellung brachte sie langsam dazu, ihn verlassen zu wollen, und dann machte er es mit dem kontrollierenden Verhalten noch viel schlimmer.
Und ich konnte die Idee echt nachvollziehen, weil ich einfach SPÜREN konnte, dass er immer derjenige sein musste, der jede Situation kontrolliert. Selbst im Gespräch mit ihm fühlte es sich an, als würde ich gegen eine Wand reden, und er war nur im Gespräch, um mir zu erzählen, wie ER die Trennung sah, und wenn ich ihm meine Perspektive gab, was er falsch gemacht hatte, oder was er in seinem Ansatz überdenken sollte, würde er immer Gründe finden, warum er ignorieren sollte, was ich zu sagen hatte… Und letztendlich führte alles immer wieder zu der Idee zurück, dass seine Freundin zu ihm zurückkommen MUSSTE. Er VERDIENTE es. Sie SOLLTE zu ihm zurückkommen. Selbst wenn er ein bisschen Mist gebaut hatte, war sie angeblich unvernünftig, weil sie ihm einfach nicht verzeihen wollte und ihrer Beziehung keine zweite Chance geben wollte.
Naja, ich denke ihr versteht das grobe Problem… Ich denke, ich muss gar nicht weiter erklären. Der Typ war absolut unerträglich und am Ende des Gesprächs, lacht hatte er mich völlig davon überzeugt, dass er es VERDIENTE, nicht wieder mit seiner Ex-Freundin zusammenzukommen… Und… Das ist eine ziemlich wilde Aussage… Ich bin sehr geduldig, ich habe immer versucht, allen meinen Klienten sorgfältig zuzuhören… Und ich denke, es ist wahrscheinlich zutreffend zu sagen, dass selbst bei den Klienten, wo die Dinge wirklich auf alle möglichen Arten schief gelaufen sind, da hatte ich trotzdem nie das Gefühl, dass der Typ ein schlechter Mensch war, oder dass er die Trennung verdiente, und so weiter. Also war dieser Typ schon auf einem anderen Niveau. Das bedeutet also, dass er ein sehr, sehr extremes Beispiel dafür war, wie Anspruchsberechtigung darauf, dass man seine Ex-Freundin zurückbekommt, eine schlechte Denkweise ist.
Aber im Allgemeinen denke ich, dass diese Denkweise gar nicht so verschieden von anderen Denkmustern ist, die ich bei den meisten meiner Klienten gesehen habe. Klar, er war sehr extrem, und er war ein totales Arschloch, aber viele meiner männlichen Klienten hatten etwas gemeinsam mit ihm:
Sie glaubten oftmals, dass ihre Ex-Freundin zurückkommen SOLLTE. Und das ist natürlich der Grund, warum es so viel Content auf YouTube gibt, der impliziert, dass eine Ex-Freundin stur sein kann, wenn man versucht, sie wieder für sich zu gewinnen… Ne, quasi so wie z. B. … Warum ist sie so stur? Warum kommt sie nicht endlich zurück?…
Ich habe auf YouTube nur ein einziges Video zu diesem Thema gemacht, und natürlich implizierte dieses Video, dass so etwas wie eine sture Ex-Freundin nicht existiert, oder dass sowas keine gute Denkweise ist…
Aber diese Idee wird immer wieder auf YouTube wiederholt… Und es bringt Männer immer dazu zu glauben, dass, naja, sie ist einfach ein bisschen stur, gib ihr einfach etwas Zeit, sie wird schon zur Vernunft kommen. Und da wir gerade bei dem Typen aus Großbritannien stehen geblieben waren… Um einen guten Freund von mir zu zitieren, der aus Großbritannien ist: This is horseshit! Das ist Pferdescheisse! Das ist Unsinn.
Ich denke, das fasst wirklich gut zusammen, warum ich mein Buch geschrieben habe und warum ich aufgehört habe, Coaching über Kontaktsperre-Ex-Zurück-Ratschläge zu geben. Es ist genau wegen dieses Problems. Männer, die ihre Ex-Freundin zurückwollen, in ihrem Herzschmerz und ihrer Verzweiflung, müssen quasi diese Ratschläge hören. Fast schon so wie ein Abwehrmechanismus. Sie wollen hören, dass sie es verdienen, dass ihre Ex-Freundin zurückkommt. Sie müssen hören, dass sie stur ist und dass sie fast über die Wut und Frustration hinweg ist. Und natürlich steckt da relativ viel Wahrheit drin.
Das ist im Grunde offensichtlich, dass sich eine Ex-Freundin nach kurzer Zeit wieder etwas beruhigen wird. Und sie wird dich vielleicht sogar vermissen und sich bei dir melden, aber es gibt keine Garantien für irgendetwas im Leben… Wie man sagt, das einzig Garantierte im Leben ist der Tod. Selbst die „guten Kerle“ mit guten Absichten, die sich an die Hoffnung klammern und es absolut verdienen würden, wieder mit ihrer Ex-Freundin zusammenzukommen, werden in diese Anspruchsfalle tappen, wo sie anfangen zu glauben, dass einfach nur weil sie Kontaktsperre machen, ihre Ex sehr bald zurück sein sollte.
Deshalb fragen sich Männer dann… Warum schreibt sie mir nicht? Warum ist sie so stur? Warum ist sie NOCH NICHT zurück? Naja, es sollte eigentlich offensichtlich sein, aber gibt es keine NOCH NICHT Garantie. Wer weiß, ob sie JEMALS zurück sein wird? Es gibt keine Garantie dafür. Ursprünglich hatte ich den Plan, mein Buch „No Contact Scam“ zu nennen… Und vielleicht wäre dieser Titel genauer gewesen. Aber ich wollte nicht in Schwierigkeiten mit dem Marketing des Buches geraten. Weil Scam halt schon ein extremes Wort ist, und ich wollte nicht, dass Amazon oder Google die Ads blockieren.
Aber ja, ich glaube wirklich, dass viele Trennungscoaches WISSEN, dass sie ihren Klienten Lügen verkaufen. Man kann dem Typen, der sich ohne seine Ex-Freundin extrem verloren fühlt, nicht wirklich die Schuld geben, wenn er sich an die Hoffnung klammert, besonders wenn jedes 2. oder 3. Video ihnen sagt, dass es eine Garantie gibt, dass ihre Ex-Freundin zurückkommen wird. Und wenn nicht, dann hey, buche eine Coaching-Sitzung mit mir. Und dann wiederhole den Zyklus immer wieder, bis du aufgibst.
Weißt du, die Geschichte des schlechten Kundens… Ich habe absichtlich aufgehört, solche Kunden anzunehmen, und mit der Zeit hat sich meine Klientel wirklich sehr verbessert. Und im Allgemeinen brauchten die meisten meiner Kunden nur 2 oder 3 Coaching-Sitzungen mit mir. Nicht weil sie immer mit ihrer Ex-Freundin zusammenkamen, sondern weil sie normalerweise, durch den Ansatz, sich auf sich selbst zu konzentrieren und den Schmerz zu überwinden, irgendwie einfach zu ihrem Leben zurückkehrten und die Trauer dann überwanden.
Und das ist definitiv der richtige Ansatz. Ich hatte EINIGE Klienten, die in so eine Schleife des endlosen Kontaktsperre-Grübelns gerieten… Sie haben endlos über Strategien nachgedacht, sie kauften 3 Systeme oder Kurse, buchten mehrere Coaches gleichzeitig, schauten sich 100e wenn nicht sogar 1000e von Videos an, und hörten einfach nie auf und fragten sich: Was mache ich eigentlich mit meinem Leben? Ist das eine gute Idee?
Ich verstehe es schon, dass wenn du deine Ex-Freundin zurück willst, oder sogar eine Verlobte, oder die Mutter deines Kindes, dann wirst du offensichtlich ALLES tun, um das zu erreichen. Es macht in einigen Fällen tatsächlich Sinn. Aber ich habe auch Typen gesehen, die einfach zu anspruchsvoll wurden und dachten, dass wenn sie nur noch einen weiteren Ansatz versuchten, eine weitere „richtige Nachricht“, dass sie dann endlich die Abwehr ihrer Ex-Freundin durchbrechen würden… Und sie endlich mit ihr über die Trennung reden könnten. So funktioniert das alles einfach nicht. Naja, Alter Schwede, ich denke, dieser Post ist bereits wirklich lang… Ich werde immer länger mit diesen Posts. Ich bin sicher, du verstehst die Kernidee schon, die ich hier vermitteln möchte…
Fühl dich nicht berechtigt, dass deine Ex-Freundin zu dir zurückkommen muss. Selbst wenn du der tollste Typ warst, und okay, vielleicht hast du einige Fehler gemacht, aber insgesamt gibt es so viele gute Gründe, warum sie wieder mit dir zusammen sein sollte, du kannst niemanden zwingen, dich zu lieben. Und deshalb ist der beste Weg, Kontaktsperre zu machen, vielleicht den Gedanken loszulassen, überhaupt zu versuchen, wieder mit ihr zusammenzukommen. Denn wenn du dich einfach auf deinen eigenen Heilungsprozess konzentrierst, und diese schwere Phase überwindest, in der du dich befindest, und in kleinen Schritten wieder anfängst zu leben, wer weiß, vielleicht wird deine Ex-Freundin dir sowieso in 2 Monaten schreiben. Und du hast diese Zeit dann gut genutzt, um dich besser zu fühlen, rationaler zu werden, und dann bist du auch in einer viel besseren Position zu beurteilen, ob es überhaupt eine gute Idee ist, noch zusammenzukommen oder nicht.
Und außerdem, selbst in den Fällen, wo die Wahrscheinlichkeit wieder zusammenzukommen sehr hoch ist und ich es bevorzugen würde, kannst du deine Ex-Freundin trotzdem einfach nicht drängen oder von ihr erwarten, dass sie „einfach nicht so stur ist“ und endlich über sich selbst hinwegkommt. Selbst wenn du die ganze harte Arbeit geleistet hast, um alles besser zu machen, was du vielleicht falsch gemacht hast… Vielleicht hast du einen Haufen Bücher über Beziehungen gelesen und wirklich eine dauerhafte Veränderung vorgenommen, oder zumindest hast du die Grundlage dafür gelegt… Trotzdem, das berechtigt dich immer noch nicht dazu, dass deine Ex-Freundin wieder mit dir zusammen sein will.
Also ist der beste Ansatz wirklich, alle Anspruchsgedanken loszulassen, dass dir eine weitere Chance mit deiner Ex-Freundin gegeben werden sollte. Es ist nicht falsch oder schlecht, etwas Hoffnung zu haben. Es WÄRE schön, wenn deine Beziehung noch repariert werden könnte. Aber es gibt keine Garantien. Also… Also, das ist alles, was ich für euch diesmal habe, bis wir wieder Kontakt haben.
