Die Kontaktsperre als Strategie, um eine Ex-Freundin zurückzugewinnen. Warum denke ich, dass das oft eine echt schlechte Strategie ist? Also, lass es mich erklären. Theoretisch ist es eine super Strategie, oder sagen wir mal, eine super Denkweise… Aber viel zu oft habe ich gesehen, dass viele Männer es als Strategie benutzt haben, und dann auch schlecht umgesetzt, anstatt es als Denkweise zu nutzen.
Ich habe mit Hunderten von Männern gearbeitet, die Trennungen durchgemacht haben, und sehr oft, oder naja, eigentlich überwiegend, wollten sie wieder mit ihrer Ex-Freundin zusammenkommen. Und prinzipiell finde ich das eine super Idee. Ich bin ein großer Befürworter von gesunden Beziehungsgewohnheiten und klarer Kommunikation. Wenn du dir die Wissenschaft über glückliche Beziehungen, Beziehungstherapie und so weiter anschaust, wirst du sehen, dass, praktisch JEDES Paar Probleme hat. Keine Beziehung ist perfekt oder kommt dem überhaupt nahe.
Und was echt faszinierend ist, ist dass eigentlich, wenn du die richtigen Kommunikationsstrategien verwendest und vorausgesetzt, dass du und deine Freundin lernt, einander besser zu verstehen, es fast garantiert ist, dass ihr eine schlecht gewordene Beziehung reparieren könnt. Das heißt, vorausgesetzt, dass ihr beide die Dinge richtig macht und als Team zusammenarbeitet, mit Verständnis für die Perspektiven des anderen.
Und dann sollten wir natürlich nicht die Tatsache vergessen, dass Beziehungen und Ehen mit zunehmender Partnerzahl eher scheitern. Im besten Fall hättest du nur eine Partnerin. Natürlich vereinfacht gesagt. Das macht ja auch Sinn! Wenn du immer einfach das sinkende Schiff verlässt oder in jeder neuen Beziehung mit den gleichen Verhaltensmustern scheiterst, dann gewinnst du eigentlich nichts dazu. Du gräbst dir nur ein tieferes Loch, jedes Mal wenn du eine neue Beziehung eingehst.
Also, warum denke ich dann, dass die Kontaktsperre, um eine Ex-Freundin zurückzugewinnen, oft eine vorprogrammierte Katastrophe ist? Naja, das liegt daran, dass ich es in meinen Coaching-Sitzungen mit vielen meiner Klienten GESEHEN habe. Natürlich spreche ich in meinem Buch über einige dieser Erfahrungen, einschließlich vieler Erkenntnisse aus der Trennungsforschung im Allgemeinen. Die Kontaktsperre kann definitiv ein großartiger Ansatz sein, sogar um mit einer Ex-Freundin wieder zusammenzukommen, aber die Frage ist wirklich, ob Männer, und ich bin mir sicher, auch viele Frauen, es überhaupt richtig machen. Und ich glaube, ich kann ohne jeden Zweifel sagen, dass der durchschnittliche Mann es NICHT richtig macht.
Was ist also der richtige Ansatz? Lass mich mal kurz sinngemäß wiedergeben, wie ich den richtigen Kontaktsperre -Ansatz sehe… Das ist eigentlich das, was ich auch früher gelehrt habe, so wie ein Mantra quasi. Also hier ist, wie ich es beschreiben würde:
Kontaktsperre wird nicht dazu verwendet werden, meine Ex-Freundin wieder für mich zu gewinnen. Ich werde Kontaktsperre machen, damit ich mein Leben wieder aufbauen kann, mich wieder gut fühle und es schaffen kann, zu dem inspirierenden Mann zurückzufinden, der ich früher war. Der momentane Schmerz, die Rückschläge und meine Gefühle der Unzulänglichkeit sind nur vorübergehend, und ich werde aus der Asche wieder auferstehen, um stärker und weiser zu werden.
So ungefähr solltest du Kontaktsperre sehen. Aber natürlich ist das Problem, dass die meisten Männer, die mit einer Ex-Freundin wieder zusammenkommen wollen, ihre Ex-Freundin priorisieren, und obendrein gibt es oft einen Fokus auf bestimmte Zeitrahmen, oder sagen wir mal, Deadlines, die angeblich signalisieren sollen, dass eine Ex-Freundin zurückkommen sollte.
Manche Kerle wollen glauben, dass ihre Ex-Freundin nach genau 30 Tagen zurückkommen soll. Ich habe Kontaktsperre nie so gelehrt, und natürlich ist das eine sehr naive Erwartung. Nur weil eine Ex-Freundin dich vermissen kann und sich oft bei dir meldet, gibt es wirklich keine Garantie, wann das passieren wird. Und obendrein kommen Ex-Freundinnen manchmal viel zu spät zurück, wenn du eigentlich schon längst mit deinem Leben hätte weitergehen sollen, anstatt zu hoffen und nur zu warten.
Und dann gibt es die andere Art von, in Anführungszeichen, „Deadline“, bei der die Kontaktsperre als eine Periode gesehen wird, in der du allen Kontakt mit deiner Ex beendest, und natürlich ist die Absicht, sie letztendlich dazu zu bringen, dich zu vermissen. Manche Typen WERDEN in dieser Zeit an sich arbeiten, andere nicht. Aber unter denen, die an sich arbeiten, tun sie es für ihre Ex-Freundin, nicht für sich selbst. Und dann haben sie willkürlich messbare Metrics, die sie als Zeichen sehen, dass es Zeit ist, dass ihre Ex-Freundin jetzt zurück sein sollte.
Zum Beispiel versuchen manche Typen, in sozialen Medien glücklicher auszusehen, oder sie versuchen ihr Muskeln zu trainieren und wieder attraktiver auszusehen, um den Eindruck zu erwecken, dass sie ohne sie glücklich sind. Aber natürlich ist das erstens eine Fassade, wenn du das alles nur tust, um sie zu beeindrucken. Und zweitens, nur weil du Ding X erreicht hast, das dich attraktiver, glücklicher, energetischer oder was auch immer aussehen lässt, bedeutet das auch nicht, dass deine Ex-Freundin jetzt magisch Kontakt mit dir aufnehmen wird. Sie meldet sich vielleicht sogar nie bei dir. Ich meine, was wenn sie schon lange nicht mehr deine sozialen Medien angeschaut hat?
Oder selbst wenn sie dir schreibt, gibt es alle möglichen Gründe, warum ihr nicht wieder zusammenkommt. Einige davon wirst du vielleicht bereuen, andere werden dir im Nachhinein tatsächlich als gute Gründe erscheinen.
Und deshalb ist die ganze Idee, Kontaktsperre speziell dafür zu nutzen, eine Ex-Freundin zurückzugewinnen, ein sinnloses Unterfangen. Ich habe wirklich, wirklich hart versucht, Männern beizubringen, diesem Ansatz NICHT zu folgen, aber ich sage dir, es gibt so wenige Typen, die es während unserer Coaching-Sitzungen tatsächlich so gesehen haben. Und es gab immer einen gemeinsamen Nenner zwischen den Typen, die die Dinge richtig gemacht haben, und denen, die einfach nur besessen davon waren, Wege zu finden, ihre Ex-Freundinnen zurückzubekommen.
Ich schätze, die einfachste Art es zu beschreiben, war inneres Glück und Seelenfrieden. Ich konnte buchstäblich den Unterschied zwischen den Männern spüren, die einfach wuchsen, in sich gingen und einen neuen Weg für sich schufen, im Vergleich zu denen, die nur ein einziges Interesse hatten: Endlich den Meilenstein zu erreichen, den lang ersehnten Moment, wenn ihre Ex-Freundin zurückkommen würde. Und so habe ich im Grunde gesehen, dass es zwei Arten gibt, wie Männer die Kontaktsperre machen können:
Es gibt diejenigen, die warten und ihr Leben für ihre Ex-Freundin praktisch auf unbestimmte Zeit pausieren, bis sie endlich akzeptieren, dass sie wahrscheinlich nicht mehr zurückkommt, oder, vielleicht kommt sie zurück, aber wahrscheinlich im zufälligsten Moment, höchstwahrscheinlich wenn eine andere Beziehung für sie nicht funktioniert hat…
Oder, dann gibt es da noch die Männer, die verstehen, dass sie ihr Leben nicht einfach auf Eis legen können, nur für die Hoffnung, dass sie mit ihrer Ex-Freundin wieder zusammenkommen könnten. Und glaub mir, ich habe wirklich Verständnis für diesen Wunsch. Ich war in Coaching-Gesprächen mit Typen, und Alter Schwede… Es war hart, einigen dieser Geschichten zuzuhören. Ich werde diesen einen Typen nie vergessen, der eine Verlobte hatte, und sie trennten sich, und sie zog dann von den USA letztendlich nach Europa, um… Ich glaube, es war eine Friseurausbildung oder so was. So businessmäßiges Zeug. Irgendwas mit Mode oder Beauty. Ich bin mir nicht mehr 100% sicher, was es genau war, aber jedenfalls verfolgte sie im Grunde das, was sie für das Beste für ihr Leben hielt. Und so eine Geschichte zu sehen ist echt hart. Du fühlst wirklich mit deinen Klienten mit, wenn du sehen kannst, wie sehr ihr Leben entgleist ist, und das Gefühl von plötzlichem Chaos… Und einfach nicht mehr zu wissen, was man tun soll.
Und dieser Klient von mir ist ein wirklich gutes Beispiel dafür, wie man die Dinge richtig macht. Er hoffte SO SEHR, dass er die Dinge in Ordnung bringen könnte. Sie waren ein enges Paar, waren mehrere Jahre zusammen, und sie waren bereits an dem Punkt, wo sie dachten, sie würden heiraten. Aber als wir in unseren Coaching-Gesprächen waren, sprachen wir NICHT darüber, irgendwie XYZ zu sagen oder was ganz bestimmtes zu tun, um mit der Ex zu kommunizieren und die Dinge zu kitten. Es gab damals sowieso keine Möglichkeit, irgendetwas davon zu tun wegen der Distanz. Ich meine, er wusste, dass sie nach dieser Ausbildung wieder in die USA kommen würde, die etwa ein Jahr dauern sollte. Aber hat er einfach herumgewartet?
Nö, dieser Klient von mir hat sein Leben NICHT pausiert. Er verstand, dass das, was er tun sollte, darin bestand, darüber nachzudenken, wie die Dinge schief gelaufen sind. Warum ging sie überhaupt weg und priorisierte das über eine langfristige Beziehung? Warum nicht einfach versuchen, ein Jahr lang in einer Fernbeziehung zu sein? Wir haben viel Zeit damit verbracht, über seine Gedanken zur Beziehung und der Trennung zu sprechen, und wir redeten darüber, was er in Zukunft tun wollte.
Dieser Typ war unglaublich interessant. Ich hatte echt gute Vibes mit diesem Typen. Ich schätze, wir hatten eine sehr ähnliche Denkweise. Er war ein analytischer Typ, genau wie ich. Ein sehr nachdenklicher Typ. Sehr methodisch, rational, versuchte, den Dingen einen Sinn zu geben. Er dachte nicht, dass er seine Ex-Verlobte zurückgewinnt während der Kontaktsperre. Klar, natürlich hatte ER seine erste Coaching-Sitzung gebucht, um mit mir darüber zu sprechen, wie ich seine Situation sah, aber von da an konzentrierten wir uns beide überhaupt nicht auf seine Ex-Freundin. Wir konzentrierten uns darauf, wie er in die nächste Phase seines Lebens übergehen konnte.
Und, wie sich herausstellte, war er einer der Typen, die nicht mit ihrer Ex zusammenkamen, obwohl sie tatsächlich Kontakt mit ihm aufnahm, aber zu diesem Zeitpunkt fühlte er sich so, dass er andere Dinge im Leben erkunden wollte, wie das Reisen und die Möglichkeiten der Remote-Arbeit zu nutzen. Das war damals zur Hochzeit der Remote-Arbeit während Covid, und er machte damals das Beste aus dem Leben.
Hätte dieser Typ wieder mit seiner Verlobten zusammenkommen können? Ja, wahrscheinlich. Aber es geht hier nicht einmal darum, ob es eine gute oder schlechte Idee ist, mit einer Ex-Freundin wieder zusammenzukommen. Es hängt wirklich so sehr von jeder individuellen Situation und den beteiligten Faktoren ab… Wie sie zu dir zurückkommt, wann und so weiter. Der Punkt hier ist, dass er sein Leben NICHT für sie pausiert hatte.
Sein Leben ging weiter, oder besser gesagt, er startete neu. Er steckte damals echt fest. Und er war buchstäblich am Boden zerstört, aber er klammerte sich nicht an falsche Hoffnung. Er übernahm die Kontrolle über sein Leben und entschied, dass der beste Weg darin bestand, all den Schmerz, den er durchmachte, zu verstehen und nach vorne zu schauen. Und ich denke, das war der richtige Ansatz für ihn. Ob er nun mit seiner Verlobten wieder zusammengekommen wäre oder nicht, ist fast schon irrelevant hier.
Das Wichtige an dieser Geschichte ist, dass er nicht durch diese „Leben-Pausieren“-Katastrophe ging, die ich bei viel zu vielen Männern gesehen habe, die immer im gleichen Kreislauf stecken bleiben, von falscher Hoffnung, von der Suche nach Zeichen, dass sie zurückkommt, und nicht wirklich aus den Dingen lernen, die schief gelaufen sind.
Wir können sowieso nicht zurückbekommen, was wir mit einer Ex-Freundin verloren haben. Bestenfalls würdest du etwas Neues schaffen, etwas Besseres. Klar, ihr würdet an den Beziehungsproblemen arbeiten, aber effektiv ist es nicht so, dass zwei Menschen, die wieder zusammenkommen, die gleichen alten schlechten Muster und Gewohnheiten wiederholen werden… Oder naja, zumindest sollten sie das nicht. Im besten Fall haben sie tatsächlich einen zukunftsorientierten Ansatz, bei dem sie daran arbeiten, bessere Paargewohnheiten zu etablieren, anstatt zu versuchen, die Vergangenheit zu wiederholen, die sowieso nicht perfekt war.
Also, wie auch immer, das war mein zweiter Post, und wow, das war viel länger als der erste. Die Quintessenz ist, egal welche Entscheidung du in Bezug auf deine Trennung und deine Ex-Freundin triffst, pause dein Leben nicht. Leb dein Leben, denn das Leben ist kurz, und du solltest so viele Momente wie möglich genießen. Ich spreche aus Erfahrung… Nicht in Bezug auf eine Ex-Freundin, sondern über eine andere traumatische Lebenserfahrung.
Glaub mir, es ist besser, das Leben Tag für Tag so zu leben und zu genießen, dass du ohne Reue zurückblicken kannst. Und wenn dir dieser Post gefallen hat, dann gefällt dir vielleicht auch mein Buch. Es basiert natürlich sehr auf meinen Erfahrungen aus Coaching-Sessions mit Männern, aber worauf ich besonders stolz bin, ist, dass es ein extrem wissenschaftlicher Blick auf Trennungen ist. Es erklärt zum Beispiel, warum Männer zu schlechten Gewohnheiten neigen, wie ihr Leben auf Pause zu setzen und alles für ihre Ex-Freundin auf Eis zu legen.
Also, das ist alles, was ich für euch diesmal habe, bis wir wieder Kontakt haben.
